jak napisac

sory, ze w tym temacie ale kg. mozesz cos wiecej napisac cos o tej lidze MT ? Jak nie chcesz tutaj to moze byc w powiadomce. Bylbym wdzieczny. Pzdr

Moim zdaniem słaby ten plan jak na staż 2 lata .. ;] wieczorem bd miał więcej czasu wiec postaram się napisać mój proponowany ...

A możesz napisać jak to ma wygladać mniej więcej ... ( nanieś korekty ) Będe wdzięczny ... :)

[...] - kiedyś był program telewizyjny na TVN Turbo, w którym prowadząca kobieta doszła do tezy, że kobiety świetnie parkują samochodem i są w tym dużo lepsze od mężczyzn. Nijak się to ma do rzeczywistości choćby z powodu naturalnych predyspozycji (mózg kobiety ma problem z wyobraźnią przestrzenną i ciężko jej sobie wyobrazić jak jej auto ma [...]

[...] oraz oczywiście zamiennie aeroby w postaci biegania i Interwały. Wiem ,że muszę połączyć te 3 aspekty dieta,aeroby lub i interwały oraz siłownia tylko nie wiem za bardzo jak trenować w jakiej formie żeby mięśnie ze mnie nie leciały i bf schodził w dół do tej pory trenowałem przykładowo 3 razy w tyg łącząc typowo partie klata+bic lub tric itd [...]

Nie ma gotowych jadłospisów bo jak sama widzisz nie lubisz mięsa a ktos by Ci podesłał z mięsem, tzreba cos napisac samemu i dac do oceny.

Dziękujemy! Pozwolę sobie napisać za Nas dwóch :D Musze pokazać Igorowi jak się trenuje, póki co robimy jedynie rozgrzewkę ;]

Cześć Koniu, Wiem jakie masz podejście do mnie i jakie mamy stosunki, wiem, że bardzo chętnie mi zaraz pojedziesz. Jednak nie będę pisał - "bo tylko to umiesz robić itp." Matelka to kobieta i należałoby traktować ją jak należy - jak kobietę. Wystarczyłoby w mniej obrażający sposób napisać swoje spostrzeżenia. Moim zdaniem fajnie, że [...]

[...] Wstaje o 5.30, a wracam o 17.00, a potem jeszcze przychodzi czas na naukę, więc nie mówcie mi proszę, że nic nie robię, bo tak nie jest. Co do lordozy, hmm, mogę wstawić jakieś fotki i sami to ocenicie, ale brzuch mi nie odstaje, więc chyba to nie jest to. DawkuS: z moim trenerem rozgrzewka ogranicza się do wymachów ramion, skłonów itp. [...]

[...] się gdybyś to był Ty sam). Co za różnica czy gość jest z Olsztyna, Warszawy, Poznania czy Koziej Wólki.I po co głupoty w stylu - "jest jedna perełka", albo jak kto inny mówi "ma 4.000 komentarzy i jest przdstawicielem Treca więc jest ok". Jeżeli ktos wystawia na Allegro więcej niz 5 przedmiotów (czyli w tym dziale [...]

Witam, chciałabym dowiedzieć się czy jest tu ktoś ,kto jest w stanie doradzić i pomóc w ułożeniu planu treningowego w celu poprawy szybkości ? Mam konkretny cel i termin w jakim chciałabym się zmieścić. Mam także kilka pytań : 1). o ile jestem w stanie poprawić moją szybkość na odcinku 5-10 metrów ? 2). Jakie są najlepsze formy treningów ? 3). Na [...]

Siema Mam uraz kolana po raz pierwszy i chciałąbym sie dowiedzieć jak wygląda potem rehabilitacja czytrwa długo i ile czasu przerwy jest w treningach. Mam dokładnie łękotkę przysrodkową przesuniętą dotorebkowo naszczescie inne struktury bez zmian i sciągli mi już krwiaka, noga w szynie.. ale ja i tak jestem załamana..Trenuję capoeirę nożka mi [...]

jesli chcesz tak jesc codziennie to: dieta monotonna - wiec specjalnie zdrowa nie jest co do profilu tluszczowego - to warto napisac jakie proporcje NKT/NNKT?WNNKT pamietaj, ze jesli masz zwykly lniany olej, a nie wysokolinolenowy - to dostarczasz glownie omega-6 a nie omega-3 jak wielu sądzi. warzyw raczej mało. Osobiscie pmysłałbym o [...]

a moglbys mi napisac co zmienic, bo ten plan jak to w ogole mozna nazwac planem to pokazal mi taki koles na silowni, ale zdaje mi sie ze zrobil to troche na odwal

w sumie myofusion to jak bulk wiec moze być %-) na przyszlosc kup inne bialko własnie miałem to napisać, ale jak piszesz ze powoli tyjesz to kup sobie normalnego dobrego gainera

Spoko. Rob jak chcesz. Co mam Ci napisac, ze dobrze robisz czy co? Byc moze masz racje. Nie dla wszystkich wszystko jest jednakowo dobre. Pocwicz. Zobacz.

ja mam swoj odwieczny sprawdzony przepis, baza omleta to: jaja, twarog, banan, maka z amarantusa (oczywiscie mozna uzyc dowolnej innej, jak rowniez dac platkow owsianych zamiast maki, jednak maka z amarantusa daje mu to cos czego zadna inna maka nie daje, a probowalem z wiekszoscia) + dodatki w zaleznosci od naszego makro, zazwyczaj dodaje do tego [...]

a Mogl Bys napisac jak powinien wygladac taki Cykl?

mysle tez ze 1 aczkolwiek jak masz zamiar biegac ostro to nei wiem czy te bcaa bedzie dalo podtrzymac miesnie przed ich rownoczesnym spalaniem :P wkoncu musi brac skas energie a ze nie ma posilku to pewnie tluszczyk i miesnie... powinien ktos zaraz napisac Ci z jakim tetenm powinenes biegac aby jak najwiecej spalac tluszczyku... pozdrawiam

dla tych którzy chca mi pomuc informujez ze to moj pierwszy cykl a ci którzy czytaja te artukóly zeby sie posmiac z góry dziekuje i prosze nie traccie czasu na mnie cm.-kazdy moze napisac jak chce ml. masz racje ale nie udawaj ze niewiesz o co mi chodzi jak chcesz sie posmiac to poszukaj WWW.DOWCIPY.PL a nie siedz na forum